loader black loader black loader product loader white
Potřebujete poradit? Ozvěte se naší Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 8:00 - 16:00)

Blog zdravého životného štýlu

Fitness články a aktuality ze světa zdravého životního stylu.
Máte celiakii? Vyzkoušejte bezlepkový protein

Máte celiakii? Vyzkoušejte bezlepkový protein

Přečtené: 61x
Celiakie je autoimunitní onemocnění, při kterém způsobuje konzumace lepku záněty tenkého střeva. Její výskyt je dán z velké míry genetickou predispozicí a tato nemoc je dědičná. Minimálně jedno procento lidí má celiakii a mnoho z nich o tom ani neví.
Jaké doplňky výživy se hodí do redukční diety?

Jaké doplňky výživy se hodí do redukční diety?

Přečtené: 75x
Máme zde jaro, po jaru velmi rychle přijde léto a s tím spojené shazování oblečení na dovolených a koupalištích. Někomu to způsobí příjemné pocity a jiným naopak noční můru. Pokud máš na sobě více tuku, než bys chtěl, pravděpodobně už je čas začít s redukční dietou. Hubnutí není rychlý proces, a pokud chceš zhubnout postupně a zdravě, vyhraď si na toto období dostatek času. V tomto článku nebudeme mluvit o tom, jak bys měl snížit kalorický příjem (o tom jsme psali už několik článků). Řekneme si více o tom, které doplňky výživy jsou v tomto období pro tebe nejdůležitější a jaká je jejich funkce.
Co bys měl jíst pro správnou výživu kostí a kloubů?

Co bys měl jíst pro správnou výživu kostí a kloubů?

Přečtené: 116x
Všichni už asi vědí, co by měli jíst, pokud chtějí nabrat svaly nebo pokud chtějí zhubnout. Málokdo se ale zajímá o to, co by měl jíst, aby mu správně fungovaly kosti a klouby, a aby mohl těmi svaly i plnohodnotně hýbat. Pojďme se podívat na to, jaké vitamíny, minerály a také konkrétní potraviny by se měly nacházet v tvém jídelníčku, aby si mohl plnohodnotně cvičit.
Hazard se zdravím: Synthol může způsobit amputaci končetin či smrt

Hazard se zdravím: Synthol může způsobit amputaci končetin či smrt

Přečtené: 205x
Kulturistika je sport, jehož základem je symetrický rozvoj svalových partií. Jak víš, nefunguje to tak, že všechny partie by ti rostly stejně. Některé rostou stále stejně a relativně rychle a jiné mnohem pomaleji, což může způsobit asymetrii postavy. Pokud již nepomáhá nic jiného, někteří lidé sahají po syntholu.
Gainer nebo protein? Víte, který si dát při budování svalové hmoty?

Gainer nebo protein? Víte, který si dát při budování svalové hmoty?

Přečtené: 122x
Kupuješ si poprvé protein nebo gainer a nedokážeš si vybrat, který z těchto suplementů bude pro tebe vhodnější? Pokud si odpověděl na tuto otázku pozitivně, tento článek je přesně pro tebe. Vysvětlíme si v krátkosti, co je protein a gainer a který bude pro tebe vhodnější.
Víte, jaké má EPO vedlejší účinky? Tohle vám hrozí

Víte, jaké má EPO vedlejší účinky? Tohle vám hrozí

Přečtené: 122x
Ačkoli EPO nepatří mezi běžně rozšířené dopingové látky, občas se v médiích hovoří o jeho zneužívání zejména u cyklistů či maratonců. Pojďme se podívat na to, co to vlastně je, jaké má vlastnosti a vedlejší účinky.
Chybí vám hořčík? 6 příznaků, kterými ho tělo žádá

Chybí vám hořčík? 6 příznaků, kterými ho tělo žádá

Přečtené: 262x
Hořčík patří mezi minerály, které jsou velmi důležité pro život a zdraví člověka. Je potřebný pro tvé svaly, kosti, klouby a centrální nervový systém. Hořčík hraje roli u více než třech stovkách metabolických reakcí v těle, jako např. syntéza DNA, přenos nervových signálů, syntéza bílkovin či funkce srdce.
Dodržování fitness režimu vs. společenský život

Dodržování fitness režimu vs. společenský život

Přečtené: 198x
Je možné dodržovat dietní režim se vším, co k tomu patří a zároveň i žít společenský život? Jak si to celé nastavit tak, aby si měl pokrok a aby si zároveň neseděl jen doma v kuchyni u uvařené brokolici a kuřecím mase? Je vůbec možné dosáhnout nějakých výsledků, aniž by se z tebe stal asociál, který bude žít v neustálém kolotoči tréninků, vaření a spánku?
Máte břicho jako balón? Snižte příjem oligosacharidů

Máte břicho jako balón? Snižte příjem oligosacharidů

Přečtené: 244x
Nadýmání zná každý z nás. Je to zcela běžný jev a většina lidí mu nepřipisuje velkou pozornost, protože se u nich neprojevuje často a nezpůsobuje jim vážné problémy. Pokud patříš do druhé skupiny a chceš omezit nadýmání, čti dál a dozvíš se, proč se to děje a jak ho můžeš omezit.
Kombinujete gainer s alkoholem? Na toto si dejte pozor

Kombinujete gainer s alkoholem? Na toto si dejte pozor

Přečtené: 152x
O pití alkoholu u sportovců již bylo napsáno všude velmi mnoho článků, které měly mírné odlišnosti, ale vždy se shodovaly v jedné věci. Nadměrné pití alkoholu je pro lidi, kteří se snaží o nárůst svalové hmoty či spalování tuků zcela kontraproduktivní a potápí tvou vynaloženou snahu. V dnešním článku se podíváme blíže na to, co se děje, když užíváš gainer nebo jiný suplement a zároveň se rozhodneš vypít více než jen jednu skleničku červeného vína.