loader black loader black loader product loader white
Potřebujete poradit? Ozvěte se naší Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 9:00 - 15:00)

Blog zdravého životného štýlu

Fitness články a aktuality ze světa zdravého životního stylu.
5 tipů, jak nastartovat spalování tuků

5 tipů, jak nastartovat spalování tuků

Přečtené: 13x
Léto se nezadržitelně blíží a poslední měsíce, kdy byla zima a měli jsme omezený pohyb, většině z nás nepomohly k tomu, abychom byli v životní formě. Pokud se na tebe během těchto měsíců nalepilo kilo či dvě navíc, máš ideální čas, abys začal s hubnutím. Pokud nyní začneš i s malými změnami v životosprávě, do léta stihneš ještě udělat velkou proměnu. V tomto článku si řekneme o základních tipech jak na to.
Mýty a fakta o silovém cvičení pro ženy. Je opravdu nežádoucí?

Mýty a fakta o silovém cvičení pro ženy. Je opravdu nežádoucí?

Přečtené: 19x
V dnešním článku se podíváme na čtyři nejčastější mýty o silovém cvičení pro ženy. Z každé strany se na nás valí tyto názory, přičemž se vůbec nezakládají na pravdě. Pojďme se na ně podívat blíže.
3 jednoduché fitness recepty na těstoviny s lososem

3 jednoduché fitness recepty na těstoviny s lososem

Přečtené: 28x
Těstoviny nepatří mezi nejčastěji používanou přílohu ve fitness jídelníčcích. To ale neznamená, že bys je neměl jíst. Jsou dobrým zdrojem nutrientů a existuje množství receptů, které můžeš vyzkoušet. Dnes ti představíme tři z nich ve spojení s lososem.
5 výživových doplňků, vhodných i pro necvičící lidi

5 výživových doplňků, vhodných i pro necvičící lidi

Přečtené: 25x
Doplňky výživy nejsou jen pro aktivní a pravidelně cvičící lidi. Existují typy doplňků, které má smysl užívat pouze při cvičení a pro sportovně neaktivní lidi jsou zbytečné. Sem patří např. kreatin, spalovače tuků nebo předtréninkové pumpy. Nicméně, je tu ještě druhý typ suplementů, které mohou užívat téměř všichni lidé bez rozdílu věku, pohlaví či BMI. Pojďme si o nich říct více.
Sorbitol a jeho účinky na organismus. Kdy nám škodí?

Sorbitol a jeho účinky na organismus. Kdy nám škodí?

Přečtené: 47x
Jak sis možná všiml, poslední dobou jsme se zaměřili v tématech našich článků i na sladidla. Dnes se dozvíš něco víc o sorbitolu - o tom, co to vlastně je, jestli má nějaké vedlejší účinky a kdy bys ho měl používat. Je jeho užívání zcela bezpečné?
Co je bazální metabolismus a jak se počítá?

Co je bazální metabolismus a jak se počítá?

Přečtené: 64x
Možná jsi se už s pojmem bazální metabolismus setkal, a možná ne. Pokud chceš řídit to, jak budeš přibírat nebo hubnout, je dobré ho znát. Co znamená, jak se vypočítá a jak ovlivňuje tvůj celkový výdej energie? Odpovědi na tyto otázky se dozvíš v tomto článku.
Hovězí, vepřové nebo kuřecí. Které maso je opravdu zdravé?

Hovězí, vepřové nebo kuřecí. Které maso je opravdu zdravé?

Přečtené: 80x
Trendem posledních let až desetiletí je u lidí přechod k vegetariánství nebo veganství buď z etického hlediska, nebo z přesvědčení, že je to zdravější. Koneckonců, maso získalo špatnou pověst (některé výzkumy spojují přílišný příjem masa se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění). Pojďme se podívat na to, zda je zdravé a jaké jsou odlišnosti mezi jednotlivými druhy.
Zaostřeno na tuky. Víte, jak se dělí?

Zaostřeno na tuky. Víte, jak se dělí?

Přečtené: 93x
Pokud jde o vyvážení zdraví těla konzumací správných druhů potravin a výživných látek, tuky jsou nezbytnou součástí naší každodenní stravy. Možná jsi zvyklý spojovat tuky s nezdravými návyky a špatným zdravotním stavem, ale odborníci se shodují, že naše tělo potřebuje specifický příjem tuků na energetické a jiné účely.
Zdravá náhrada za cukr. Víte, jaké máte možnosti?

Zdravá náhrada za cukr. Víte, jaké máte možnosti?

Přečtené: 88x
Chceš si osladit jídlo či nápoj? Kromě cukru máš na výběr značné množství jiných možností. Existuje kategorie běžných sladidel, jako je např. cukr nebo med. Na druhé straně jsou zde sladidla, která se řadí do kategorie umělých sladidel, kam patří např. erytritol nebo stévie. V dnešním článku si představíme několik typů sladidel a dozvíš se i to, jaká je jejich energetická hodnota, jejich výhody a nevýhody.
Nedejte nemoci šanci. Zvyšte dávky vitamínů C i D

Nedejte nemoci šanci. Zvyšte dávky vitamínů C i D

Přečtené: 77x
Budování a posilování imunity nebylo pro většinu čtenářů nikdy důležitější než právě teď. V období, kdy je naše zdraví zkoušeno nejvíce a chceme mít imunitu co nejsilnější, aby se dokázala ubránit před případnými viry. Obecný článek na toto téma jsme již zveřejnili. V tomto článku si povíme hlavně o vitamínu C a D - o jejich funkci, dávkování a zdrojích v potravinách.