Léto se nezadržitelně blíží a poslední měsíce, kdy byla zima a měli jsme omezený pohyb, většině z nás nepomohly k tomu, abychom byli v životní formě. Pokud se na tebe během těchto měsíců nalepilo kilo či dvě navíc, máš ideální čas, abys začal s hubnutím. Pokud nyní začneš i s malými změnami v životosprávě, do léta stihneš ještě udělat velkou proměnu. V tomto článku si řekneme o základních tipech jak na to.
V dnešním článku se podíváme na čtyři nejčastější mýty o silovém cvičení pro ženy. Z každé strany se na nás valí tyto názory, přičemž se vůbec nezakládají na pravdě. Pojďme se na ně podívat blíže.
Těstoviny nepatří mezi nejčastěji používanou přílohu ve fitness jídelníčcích. To ale neznamená, že bys je neměl jíst. Jsou dobrým zdrojem nutrientů a existuje množství receptů, které můžeš vyzkoušet. Dnes ti představíme tři z nich ve spojení s lososem.
Doplňky výživy nejsou jen pro aktivní a pravidelně cvičící lidi. Existují typy doplňků, které má smysl užívat pouze při cvičení a pro sportovně neaktivní lidi jsou zbytečné. Sem patří např. kreatin, spalovače tuků nebo předtréninkové pumpy. Nicméně, je tu ještě druhý typ suplementů, které mohou užívat téměř všichni lidé bez rozdílu věku, pohlaví či BMI. Pojďme si o nich říct více.
Jak sis možná všiml, poslední dobou jsme se zaměřili v tématech našich článků i na sladidla. Dnes se dozvíš něco víc o sorbitolu - o tom, co to vlastně je, jestli má nějaké vedlejší účinky a kdy bys ho měl používat. Je jeho užívání zcela bezpečné?
Možná jsi se už s pojmem bazální metabolismus setkal, a možná ne. Pokud chceš řídit to, jak budeš přibírat nebo hubnout, je dobré ho znát. Co znamená, jak se vypočítá a jak ovlivňuje tvůj celkový výdej energie? Odpovědi na tyto otázky se dozvíš v tomto článku.
Trendem posledních let až desetiletí je u lidí přechod k vegetariánství nebo veganství buď z etického hlediska, nebo z přesvědčení, že je to zdravější. Koneckonců, maso získalo špatnou pověst (některé výzkumy spojují přílišný příjem masa se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění). Pojďme se podívat na to, zda je zdravé a jaké jsou odlišnosti mezi jednotlivými druhy.
Pokud jde o vyvážení zdraví těla konzumací správných druhů potravin a výživných látek, tuky jsou nezbytnou součástí naší každodenní stravy. Možná jsi zvyklý spojovat tuky s nezdravými návyky a špatným zdravotním stavem, ale odborníci se shodují, že naše tělo potřebuje specifický příjem tuků na energetické a jiné účely.
Chceš si osladit jídlo či nápoj? Kromě cukru máš na výběr značné množství jiných možností. Existuje kategorie běžných sladidel, jako je např. cukr nebo med. Na druhé straně jsou zde sladidla, která se řadí do kategorie umělých sladidel, kam patří např. erytritol nebo stévie. V dnešním článku si představíme několik typů sladidel a dozvíš se i to, jaká je jejich energetická hodnota, jejich výhody a nevýhody.
Budování a posilování imunity nebylo pro většinu čtenářů nikdy důležitější než právě teď. V období, kdy je naše zdraví zkoušeno nejvíce a chceme mít imunitu co nejsilnější, aby se dokázala ubránit před případnými viry. Obecný článek na toto téma jsme již zveřejnili. V tomto článku si povíme hlavně o vitamínu C a D - o jejich funkci, dávkování a zdrojích v potravinách.
