Kdo je naprosto spokojen s tím, jak vypadá? Téměř nikdo. Každý z nás by chtěl něco na sobě změnit. Hubený člověk chce přibrat na váze a naopak, tlustý člověk chce shodit přebytečný tuk z těla. Cíl není statický, neustále se posouvá s tím, jak se naše tělo mění....
Předtréninkové stimulanty jsou stále více a více populární u všech sportovců. Mohou je využívat siloví sportovci před tréninkem v posilovně, ale také vytrvalostní sportovci před během či plaváním. Na trhu je několik dostupných látek, a proto není hanbou, že se...
Dnes už není až tak běžné, že si každý po tréninku do proteinového šejku přidává 30 a více gramů práškové glukózy. Ještě před několika lety to však bylo úplně normální a tento zvyk byl zažitý u drtivé většiny cvičenců. Otázka zní - dělají tito cvičenci...
O tom, zda bys měl nebo neměl přijímat bílkoviny, nemá smysl dále ani psát. Asi každý ví, že bílkoviny jsou velmi důležité nejen pro sportovce, ale pro úplně všechny lidi. Např. esenciální aminokyseliny si tělo nedokáže vyrobit a potřebuje je přijímat z potravy....
Voda je životně důležitá látka. Bez kyslíku vydržíš asi tři minuty, bez vody tři dny a bez jídla asi měsíc. Přibližně 75 % celkové hmotnosti těla dětí tvoří voda (u kojenců je to až 85 %). U starších lidí je to méně, jen 45-55 % celkové hmotnosti. S...
MSM je zkratka pro methylsulfonylmethan. Už z názvu je zřejmé (pro ty, kteří jsou zběhlejší v chemii), že je to organická sloučenina síry. Ta je velmi důležitá pro fungování našeho těla, a její nedostatek je běžný zejména u lidí s jídelníčkem postaveným na levných...
Syrovátkové proteiny jsou známé již několik desetiletí a během posledních let se díky snížení jejich ceny dostávají mezi všechny zapálené sportovce. Dnes jsou mnohem dostupnější než v minulosti a užívá je mnohem více lidí. Kromě syrovátkových proteinů jsou na trhu...
Asi neexistuje člověk, který pravidelně cvičí a netouží po velkých svalnatých pažích, jako mají profesionální kulturisté. Velké ruce jsou snem každého chlapce v pubertě a mnozí i právě kvůli tomuto snu začali se „železnou hrou“. Někdy se ale stane, že si myslíš,...
Rýže patří mezi základní zdroje sacharidů a většina sportovců ji zařazuje pravidelně do jídelníčku. V obchodech je velké množství různých druhů rýže (basmati, texmati, jasmínová rýže, arborio atd.) Kromě klasické bílé rýže je dostupná i hnědá rýže. Pokud se...
Proteinové šejky a smoothie nápoje jsou velmi dobrou volbou pro lidi, kteří chtějí tělu dodat rychle a jednoduše dobře stravitelné živiny. Je jen na tobě, zda bude tvůj nápoj více sacharidový nebo bílkovinný a zda do něj chceš přidat i tuky. Mezi největší výhody těchto...