Pokud pravidelně čteš naše články, určitě jsi postřehl, že často mluvíme o tom, jak je vláknina důležitá. I když každý ví o tom, že tělo ji potřebuje na to, aby trávení fungovalo jak má, a že je vláknina zdravá a pro tělo nutná, málokdo má o ní detailnější...
Připrav se na to, že to nebude jednoduché. Pokud si už vícekrát začal dietu, ale nikdy si ji nedokončil a po pár dnech tě opustila motivace a počáteční nadšení, tak víš, že držení diety není úplně jednoduché a komfortní. Neříkej si od začátku, že to bude snadné a...
Nejčastějším důvodem, proč lidé začínají s cvičením je hubnutí, resp. vytvarování postavy. Není se čemu divit. Dnešní doba dává lidem tolik možností jako přibrat, že udržení zdravé hmotnosti je nelehký úkol. Z každé strany se na nás valí chutné potraviny a fast...
Marihuana, slangově přezdívaná zejména jako „tráva“ je velmi rozšířená droga s psychoaktivními vlastnostmi. Dá se říci, že stále více a více zemí ji akceptuje a zmírňují tresty za její přechovávání a užívání, či dokonce povolují držení této drogy a její...
Léto je obdobím, kdy většina lidí tráví volný čas mimo domov na výletech či koupalištích. S tím je spojen i problém dodržování kvalitní stravy a nastaveného jídelníčku. Asi už každý ví, že žádný extrém není dobrý. Nemusíš nosit s sebou krabičky s kuřecím...
Každý řeší po tréninku to, jak by procvičeným svalům dodal látky, aby se zvětšily a zesílily. Zamyslel ses ale někdy nad tím, že nejen svaly si zaslouží tvou pozornost, ale i klouby, které byly celý trénink vystaveny zátěži? Je třeba myslet na to, že klouby máš jen...
Sacharidy spolu s tuky a bílkovinami patří mezi tři základní makronutrienty. Mezi makronutrienty jsou pro tělo nejpreferovanějším zdrojem energie. Poskytují energii pro centrální nervový systém a práci svalů. Sacharidy, inzulín a glukagon jsou také velmi důležité látky,...
L-karnitin je látka, kterou každý zná jako nejznámější spalovač tuku. Prodává se jako samostatný doplněk, ale často ho najdeš i v běžných energetických nápojích. O jeho účincích jsme už v minulosti zveřejnili komplexní článek. Zamyslel ses ale někdy nad tím, zda je...
Testosteron (TST) je hormon, který ovlivňuje nabírání svalové hmoty, hubnutí tuku, náladu, libido, kvalitu spánku a celkovou kvalitu života. Většina mužů po dosažení třicátého roku života bojuje se snižováním hladiny TST, což je přirozený jev. U žen dosáhne hladina...
Energy drinky se za posledních deset let rozšířily úplně všude. V minulosti existovalo jen pár světoznámých značek, které dokonce ani nebyly dostupné ve všech obchodech. Dnes je trh zaplaven desítkami značek, které jsou dostupné úplně všude. Koupíš je v potravinách, na...