loader black loader black loader product loader white
Potřebujete poradit? Ozvěte se naší Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 8:00 - 16:00)

Blog zdravého životného štýlu

Fitness články a aktuality ze světa zdravého životního stylu.
Regenerace těla i mysli. Rezervujte si víkend konečně jen pro sebe.

Regenerace těla i mysli. Rezervujte si víkend konečně jen pro sebe.

Přečtené: 34x
V tomto článku se nedozvíš, jaký protein je pro tebe nejlepší a zda lépe zhubneš, pokud budeš dělat kardio nalačno nebo až po snídani. Celý zdravý životní styl není jen o tréninku, jídle a suplementech. Ani o tom, že musíš pravidelně podávat ve fitku 100 % výkony, stále pokračovat, vážit si jídlo na desetiny gramu a vše dělat na maximum, jak to je jen možné. Nemělo by tě to celého pohltit až do takového extrému. Zdravý životní styl by měl mít za cíl to, že se budeš cítit dobře, budeš dobře vypadat a díky těmto návykům dosáhneš dlouhověkosti, plnohodnotného užití důchodového věku a vyhneš se některým chorobám.
Chcete zvýšit výkon během silového tréninku? Zkuste kofein a těchto 5 tipů

Chcete zvýšit výkon během silového tréninku? Zkuste kofein a těchto 5 tipů

Přečtené: 63x
Většina návštěvníků fitka chce vypadat jinak a jejich hlavní motivace není zesílení, ale změna postavy. Avšak zesílení a změna postavy jdou ruku v ruce a mají přímý vztah. V dnešním článku se dozvíš, co bys měl dodržovat, abys silově postupoval podle svých představ.
Kevin Levrone a jeho neuvěřitelné proměny

Kevin Levrone a jeho neuvěřitelné proměny

Přečtené: 81x
Kevin Levrone patří mezi nejzajímavější, nejvíce nedoceněné a nejvíce geneticky obdařené kulturisty na světě během celé éry bodybuildingu. Některé příběhy z jeho života, přístup ke cvičení a genetický dar jsou až neskutečné, a kdyby se opravdu nestaly, většina lidí by jim neuvěřila. Pojďme se spolu podívat na to, v čem byl Kevin tak jedinečný.
Typy lidí ve fitku

Typy lidí ve fitku

Přečtené: 387x
Některé typy lidí, které potkáš ve fitku, tě rozesmějí a někteří tě dokáží naštvat. Pojďme se podívat na typy lidí, které najdeš v téměř každém fitku.
Jak zhubnout do plavek? 5 tipů na tělo snů

Jak zhubnout do plavek? 5 tipů na tělo snů

Přečtené: 66x
Pokud nepatříš mezi lidi, kteří dlouhodobě a pravidelně cvičí, zdravě se stravují a regenerují, pravděpodobně budeš před létem pracovat na změně své postavy. Každý chce přes léto vypadat dobře, a pokud není tvá postava ideální, je optimální čas začít něco dělat. Za týden či dva nestihneš udělat velké změny. Začni už nyní s menšími kroky a do léta stihneš udělat velkou proměnu.
Obezita se neobjeví ze dne na den: vyhněte se 4 zvykům, které k ní vedou

Obezita se neobjeví ze dne na den: vyhněte se 4 zvykům, které k ní vedou

Přečtené: 100x
Jak zjistíš, zda máš obezitu nebo ne? Je to jednoduché, postačí na to výpočet BMI, tedy Body Mass Indexu - v překladu indexu tělesné hmotnosti. BMI vypočteš jako hmotnost v kilogramech děleno tělesnou výškou v metrech na druhou.
Máte celiakii? Vyzkoušejte bezlepkový protein

Máte celiakii? Vyzkoušejte bezlepkový protein

Přečtené: 112x
Celiakie je autoimunitní onemocnění, při kterém způsobuje konzumace lepku záněty tenkého střeva. Její výskyt je dán z velké míry genetickou predispozicí a tato nemoc je dědičná. Minimálně jedno procento lidí má celiakii a mnoho z nich o tom ani neví.
Jaké doplňky výživy se hodí do redukční diety?

Jaké doplňky výživy se hodí do redukční diety?

Přečtené: 107x
Máme zde jaro, po jaru velmi rychle přijde léto a s tím spojené shazování oblečení na dovolených a koupalištích. Někomu to způsobí příjemné pocity a jiným naopak noční můru. Pokud máš na sobě více tuku, než bys chtěl, pravděpodobně už je čas začít s redukční dietou. Hubnutí není rychlý proces, a pokud chceš zhubnout postupně a zdravě, vyhraď si na toto období dostatek času. V tomto článku nebudeme mluvit o tom, jak bys měl snížit kalorický příjem (o tom jsme psali už několik článků). Řekneme si více o tom, které doplňky výživy jsou v tomto období pro tebe nejdůležitější a jaká je jejich funkce.
Co bys měl jíst pro správnou výživu kostí a kloubů?

Co bys měl jíst pro správnou výživu kostí a kloubů?

Přečtené: 173x
Všichni už asi vědí, co by měli jíst, pokud chtějí nabrat svaly nebo pokud chtějí zhubnout. Málokdo se ale zajímá o to, co by měl jíst, aby mu správně fungovaly kosti a klouby, a aby mohl těmi svaly i plnohodnotně hýbat. Pojďme se podívat na to, jaké vitamíny, minerály a také konkrétní potraviny by se měly nacházet v tvém jídelníčku, aby si mohl plnohodnotně cvičit.
Hazard se zdravím: Synthol může způsobit amputaci končetin či smrt

Hazard se zdravím: Synthol může způsobit amputaci končetin či smrt

Přečtené: 258x
Kulturistika je sport, jehož základem je symetrický rozvoj svalových partií. Jak víš, nefunguje to tak, že všechny partie by ti rostly stejně. Některé rostou stále stejně a relativně rychle a jiné mnohem pomaleji, což může způsobit asymetrii postavy. Pokud již nepomáhá nic jiného, někteří lidé sahají po syntholu.