Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Rehabilitace po operaci nebo menším zranění je velmi důležitá a urychluje proces léčení. V minulosti se zastával názor, že je lepší nechat klouby a šlachy odpočívat. Dnes ze zkušenosti víme, že tento postup není správný a cílené cvičení pod dohledem terapeuta má pozitivní vliv na rychlost a kvalitu zotavování. V následujících odstavcích najdeš několik cviků, které je možné při takové rehabilitaci, ale také v běžném tréninku použít. Pokud máš vážné zranění nebo se zotavuješ z operace, prokonzultuj toto cvičení s lékařem.
O síře a MSM jsme již hovořili v minulosti. Síra je jeden z minerálů, o kterých se mezi lidmi až tak často nemluví a zapomíná se na jeho důležitost v organismu. A to je samozřejmě velká chyba. Většina lidí nepřijímá dostatek síry z potravy a trpí jejím nedostatkem, což se může projevovat např. bolestí kostí, svalů, přehnanou únavou a stresem, depresí, křehkými nehty, kožními onemocněními, rakovinou a dlouhodobě i zvýšenou tvorbou vrásek. Nedostatek síry je běžný u lidí s nezdravým jídelníčkem, postaveným zejména na levných potravinách (mnoho pečiva, brambor a těstovin) bez dostatečného příjmu bílkovin z kvalitních přírodních zdrojů.
“Véčko” na břiše je něco, co opravdu nemá každý. Velký biceps či záda má ve fitku mnoho lidí. Ale viditelné véčko téměř nikdo. Pokud se již u někoho vyskytuje, tak většinou jen pod dobrým světlem a s dobrým pózováním a napínáním břišních svalů. Pojďme se podívat na to, jak si ho můžeš vybudovat i ty.
Názory na kávu jsou dva. Jeden je kladný a mluví o tom, že káva je zdravá a v rozumné míře by ji měl pít téměř každý. A druhý názor, se kterým se běžně setkáváme, že káva je velmi nezdravá a neměli bychom ji vůbec pít. Jaká je pravda? Opravdu bychom měli kávu navždy vyřadit ze svého života a nahradit ji jiným nápojem?
