loader black loader black loader product loader white
Potřebujete poradit? Ozvěte se naší Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 9:00 - 15:00)

Doplňky výživy

V této sekci najdete všechny potřebné informace ohledně doplňkové výživy.
Vitamín K2: Všechno, co byste o něm měli vědět

Vitamín K2: Všechno, co byste o něm měli vědět

kategória: Doplňky výživy
Přečtené: 3175x
Pokud jsi jako většina lidí, pravděpodobně denně užíváš multivitamíny. Ale slyšel jsi někdy o vitamínu K2? Tento méně známý vitamín je nezbytný pro lidské zdraví a může poskytnout širokou škálu benefitů pro tvé tělo a celkové zdraví. V tomto článku se budeme věnovat všemu, co o něm potřebuješ vědět. Budeme se zabývat jeho formami, přírodními zdroji, příznivými účinky na organismus a kontraindikacemi. Rozebereme i to, zda jej lze užívat preventivně, a odpovíme na všechny další otázky, které tě o tomto úžasném vitamínu mohou zajímat!
Selen: Jaké má účinky a proč jej užívat?

Selen: Jaké má účinky a proč jej užívat?

kategória: Doplňky výživy
Přečtené: 6163x
Přestože jsi o selenu možná moc neslyšel, tento úžasný prvek je pro tvé zdraví životně důležitý. Selen je esenciální minerál, což znamená, že ho musíš získávat stravou, tělo si ho nedokáže samo vyrobit. Je potřebný jen v malém množství, ale hraje významnou roli v důležitých procesech ve tvém těle včetně metabolismu a funkce štítné žlázy. V tomto článku se dozvíš, co způsobuje nedostatek selenu, jaké přírodní zdroje selen doplňují a jaké je optimální množství přijatého selenu.
Vliv zinku na hubnutí a přibírání. Jaká je pravda?

Vliv zinku na hubnutí a přibírání. Jaká je pravda?

kategória: Doplňky výživy
Přečtené: 1165x
O zinku jsme v našich článcích už napsali hodně, ale nepodívali jsme se na něj z pohledu hubnutí. Jak už asi víš, zinek je minerál, který je nezbytný pro růst a udržování všech buněk v těle. Ukázalo se, že účinně pomáhá lidem při hubnutí, ale neměl by se přijímat v nadměrném množství. Tento článek ti odpoví na dvě důležité otázky: Může ti pomoci při hubnutí? Kolik zinku bys měl denně užívat, abys dosáhl optimálních výsledků?
5 výživových doplňků, vhodných i pro necvičící lidi

5 výživových doplňků, vhodných i pro necvičící lidi

kategória: Doplňky výživy
Přečtené: 582x
Doplňky výživy nejsou jen pro aktivní a pravidelně cvičící lidi. Existují typy doplňků, které má smysl užívat pouze při cvičení a pro sportovně neaktivní lidi jsou zbytečné. Sem patří např. kreatin, spalovače tuků nebo předtréninkové pumpy. Nicméně, je tu ještě druhý typ suplementů, které mohou užívat téměř všichni lidé bez rozdílu věku, pohlaví či BMI. Pojďme si o nich říct více.
Vitamín D: zázrak, který posilní vaši imunitu

Vitamín D: zázrak, který posilní vaši imunitu

kategória: Doplňky výživy
Přečtené: 554x
Vitamín D se právě v tomto období stále více a více prezentuje jako vitamín, který má pozitivní vliv na naši imunitu. Z každé strany na nás vyskakují různé reklamy či články z deníků, které ho vychvalují jako silný nástroj k posílení imunity. V tomto článku se podíváme na základní informace o tomto vitamínu a detailněji se podíváme na jeho účinky na imunitu. Nemůže chybět ani informace o tom, jaké jsou jeho přirozené zdroje a jaké by mělo být optimálně denní dávkování.
5 výhod, které vašemu organismu přinese užívání MSM

5 výhod, které vašemu organismu přinese užívání MSM

kategória: Doplňky výživy
Přečtené: 938x
MSM je organická sloučenina síry, která je známá zejména jako látka na podporu zdraví kloubů. Nejznámější je právě jako samostatný suplement nebo jako složka komplexních kloubních výživ. Nicméně, její účinky jsou mnohem komplexnější a tento doplněk výživy bychom neměli přehlížet.
Veganský vs. klasický protein. Jsou mezi nimi rozdíly?

Veganský vs. klasický protein. Jsou mezi nimi rozdíly?

kategória: Doplňky výživy
Přečtené: 1504x
Pokud by existovala anketa na téma, který suplement lidé při cvičení považují za nejdůležitější, určitě by většinu hned napadl protein. Není se čemu divit. Užívá ho každý. Teenageři, kteří teprve začínají cvičit, zkušení sportovci, kteří mají roky tréninku za sebou a také tzv. starší ročníky, které si uvědomují, že bez bílkovin se svaly nedají budovat. Proteiny již nejsou pouze doménou kulturistů, jak tomu bylo před 30-40 lety. Proteinový prášek užívají i rekreační sportovci, kteří nemusí ani nutně navštěvovat fitko a cvičit s činkami, ale věnují se např. běhu nebo cyklistice a vědí, že potřebují zvýšený příjem bílkovin.
Redukujte tuk efektivně: Pomohou vám termo spalovače

Redukujte tuk efektivně: Pomohou vám termo spalovače

kategória: Doplňky výživy
Přečtené: 621x
I v tomto období, kdy jsme většinu času zavřeni doma, bychom se měli věnovat cvičení. Je mnoho možností, jak cvičit doma s vlastní váhou, improvizovanými závažími, posilovací gumou či TRX-kom. Kromě toho je toto období perfektní příležitostí na dodržování pevně nastaveného jídelníčku. Můžeš si pravidelně vařit, dobře spát a regenerovat. Pokud k tomuto tréninku, stravě a regeneraci přidáš i spalovač tuků, za chvíli půjdou kila dolů. Pojďme si tedy říci více o jedné skupině spalovačů - tzv. „termo“ spalovačů.
Poznejte jiné formy kreatinů. Jaké jsou mezi nimi rozdíly

Poznejte jiné formy kreatinů. Jaké jsou mezi nimi rozdíly

kategória: Doplňky výživy
Přečtené: 1520x
Kreatin je pravděpodobně nejvíce zkoumaný doplněk výživy na světě. Je to tělu přirozená látka, která se nachází i v běžných potravinách (např. v hovězím, kuřecím či vepřovém mase) a zabezpečuje tvému tělu dostatek energie. Jeho užívání způsobuje zlepšení síly a dynamiky a s tím spojený nárůst množství svalové hmoty a zlepšení tréninků. V poměru ceny a účinku je to asi nejlepší suplement, jaký existuje. Za poslední léta se kromě základní formy kreatinu, nazývaného také kreatin monohydrát na trh dostalo množství jiných forem, které by měly mít oproti němu vylepšené vlastnosti. V tomto článku si představíme ty nejčastější prodávané formy.
3 efektivní doplňky výživy, které byste měli užít před tréninkem

3 efektivní doplňky výživy, které byste měli užít před tréninkem

kategória: Doplňky výživy
Přečtené: 904x
Pokud by ses zeptal lidí ve fitku, jaké doplňky užívají před tréninkem, jistě by se neshodli na stejných látkách. Je to logické, protože pokud je někdo v objemové fázi, nebude užívat spalovače tuku jako ten, kdo chce zhubnout. Dnes se podíváme na tři základní doplňky výživy, které jsou vhodné pro každého - ať muže či ženu a v každém období během roku. Jeden z nich je kofein, který má povzbuzující účinky, druhý je kreatin, který ti dodá více síly a výbušnosti do tréninku a třetí jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem BCAA, díky kterým se ti do krve dostanou aminokyseliny potřebné pro tvorbu nové svalové hmoty a ochranu té aktuální před katabolismem.