Mgr. Ľuboš Lištinský je absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze se zaměřením kondiční trenér a fitness trenér. Jeho specializace je rozvoj kondičních a koordinačních schopností, formování postavy z estetického a funkčního hlediska, vyrovnání svalových dysbalancí, funkční trénink, CORE trénink, Crossfit, problematika stravování a doplňků výživy.
Bílkoviny jsou často vnímány jako složka stravy, která podporuje budování svalů. Ale věděli jste, že význam bílkovin sahá mnohem dál? Bílkoviny hrají klíčovou roli nejen v regeneraci svalů, ale i v posilování imunitního systému, tvorbě hormonů a dokonce ovlivňují množství naší energie.
Asi každý z nás má doma minimálně jeden šejkr na protein. Je výborným pomocníkem na rozmíchání proteinu a jiných doplňků výživy, neboť díky spirále nebo sítku se za několik sekund změní prášek s vodou na homogenní nápoj připravený k okamžitému užití. Můžeš v něm připravit protein, gainer, předtréninkový stimulant, pumpu apod. V podstatě vše, co je práškové či tekuté a můžeš také mixovat několik doplňků výživy dohromady.
Hledáte způsoby, jak si zpevnit zadek a cítit se sebejistě a sexy ve své kůži? Cvičení je to pravé pro dosažení pevných a vyrýsovaných sedacích svalů, které vám dodají krásné a vyformované křivky. Ale jaké cviky jsou nejlepší a jak je správně provádět, abyste dosáhli optimálních výsledků?
Máte vysoký krevní tlak nebo náběh na něj a přemýšlíte nad tím, jak s takovým stavem sportovat a udržovat se fit? Jde to vůbec?
