Mgr. Ľuboš Lištinský je absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze se zaměřením kondiční trenér a fitness trenér. Jeho specializace je rozvoj kondičních a koordinačních schopností, formování postavy z estetického a funkčního hlediska, vyrovnání svalových dysbalancí, funkční trénink, CORE trénink, Crossfit, problematika stravování a doplňků výživy.
Ne všechny bakterie, které se nacházejí v těle jsou špatné. Právě naopak, existuje velké množství bakterií, bez kterých bychom nedokázali žít. Většina z těchto „dobrých“ bakterií se nachází v našem trávicím systému. Pomáhají nám s trávením, zvyšují jeho efektivitu a také přispívají k dobré imunitě. V tomto článku si řekneme více o probiotikách, jejich účincích a řekneme si také o tom, ve kterých potravinách je najdeš.
Aktuální situace nám s cvičením příliš nepřeje a většina z nás se musí spokojit s cvičením v domácích podmínkách. Sice nám chybí plnohodnotné vybavení, ale to neznamená, že se nedá kvalitně odcvičit každá tréninková partie i doma. V dnešním článku si ukážeme pět cviků na břicho a řekneme si také o tom, jak často bys je měl cvičit.
Problémy s ledvinami jsou zákeřné, protože jsou relativně obvyklé a často se na ně přijde až ve velmi pozdních stádiích poškození. Často je pak nutná buď dialýza nebo transplantace. Profesionální kulturisté mají často poškozené ledviny z toho, jak přetěžují své tělo a užívají anabolické steroidy. V dnešním článku se podíváme na to, jak by měl o ledviny pečovat každý z nás a co by měl dodržovat, aby minimalizoval šanci, že bude mít s nimi v budoucnu problémy.
Cvičení v domácích podmínkách bylo ještě před rokem pro většinu z nás nepoužitelné a zbytečné. Nač cvičit doma, když mohu cvičit v plně vybaveném fitku? Aktuální situace nám mění plány a zavření fitness center se týká každého, kdo chodil pravidelně cvičit. Nicméně, neznamená to, že bychom se měli doma zavřít, zapnout Netflix a vykašlat se na celé cvičení a zdravý životní styl. Právě naopak. Vše se dá - s menšími omezeními - dodržovat jako předtím. Sice doma asi nebudeš dělat dřepy s velkými váhami a nebudeš cvičit klasický benchpress, ale i tak je možné kvalitně procvičit všechny svaly.
