Co je to kreatin?
Kreatin je tělu přirozená látka, která se nachází ve svalových buňkách. Pomáhá tvým svalům vytvářet energii potřebnou při tréninku. Stimuluje tvorbu ATP (adenosintrifosfát), což je sloučenina, která představuje primární zdroj energie pro buňky. Tvé tělo dokáže kreatin vytvořit z argininu, methioninu, glycinu a tří enzymů. Kreatin je číslo jedna ze všech doplňků výživy, které zvyšují tvůj výkon. Suplementování kreatinu spolu se silovým tréninkem zvyšuje anaerobní kapacitu, sílu a množství svalové hmoty. Díky suplementaci kreatinu máš více ATP a tím pádem více energie a síly v tréninku.
