loader black loader black loader product loader white
Potřebujete poradit? Ozvěte se naší Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 9:00 - 15:00)

Stravování

Zde najdete všechny potřebné informace ohledně stravování.
Hubnutí pomocí nízkosacharidové diety - keto dieta a její typy

Hubnutí pomocí nízkosacharidové diety - keto dieta a její typy

kategória: Stravování
Přečtené: 205x
Hubnutí může být pro mnoho lidí velkou výzvou. Nechuť k hubnutí u člověka ještě více roste s pocitem neúspěchu minulých pokusů. Jestliže se vám však někdy nepodařilo zhubnout, možná jste jen nenašli ten správný způsob, jak na to. Faktem je, že člověk je tvor individuální a obecné postupy pravděpodobně nemusí vést k vysněnému úspěchu u každého stejně. K hubnutí je třeba přistupovat individuálně a najít si vlastní správnou cestu. Radikální, ale účinná keto dieta může být jednou z nich. Už jste o ní slyšeli?
 Velký přehled proteinových těstovin: Které z nich jsou nejlepší?

Velký přehled proteinových těstovin: Které z nich jsou nejlepší?

kategória: Stravování
Přečtené: 2516x
Těstoviny jsou známé především vysokým obsahem sacharidů a často jsou prvním typem jídla, které si odepřeme, když začneme uvažovat o snížení kalorií nebo o zdravém stravování. Věděl jsi o tom, že nejsou jen zdrojem sacharidů, ale mohou mít i vyšší obsah bílkovin? Těstoviny mohou být skvělým zdrojem bílkovin ve tvém jídelníčku - ale jak asi tušíš, nemluvíme jen o běžných vaječných nebo celozrnných těstovinách.
5 rychlých receptů na dokonalé lívance

5 rychlých receptů na dokonalé lívance

kategória: Stravování
Přečtené: 1325x
Lívance nemusí být jen vysoce kalorické a plné cukru. Existuje mnoho receptů, jak je připravit. Všechny recepty, které v tomto článku najdeš, jsou zaměnitelné. Můžeš navrch přidat všechno, na co máš chuť - ovoce (maliny, borůvky nebo jahody), toppingy s nulovým obsahem kalorií nebo hořkou čokoládu.
Prodlužte si Vánoce: Vyzkoušejte recept na zdravou vánočku

Prodlužte si Vánoce: Vyzkoušejte recept na zdravou vánočku

kategória: Stravování
Přečtené: 618x
Vánoce jsou svátky klidu, lásky… a jídla. Možná v jiných zemích jsou méně orientovány na jídlo, ale u nás je zvykem, že na Vánoce se stoly prohýbají pod tíhou dobrot. Smažená, mastná a těžká jídla jsou u nás na Vánoce standardem nejen na Štědrý večer a pokud se během Vánoc stravuješ jako všichni ostatní, pravděpodobně dostává tvé tělo zabrat. Zkus zařadit tuto vánočku do svého vánočního jídelníčku. Sice není nízkokalorická ani neobsahuje superfoods či protein, alespoň náhražkou běžné mouky za špaldovou a náhražkou cukru za sladidlo se tento recept snaží vylepšit její běžné nutriční hodnoty.
Keto, Dukanova a DASH dieta: Která z nich je nejlepší?

Keto, Dukanova a DASH dieta: Která z nich je nejlepší?

kategória: Stravování
Přečtené: 636x
Internet je plný příběhů o tom, jak se všichni, od filmových hvězd až po obyčejné lidi, zbavili tvrdohlavých kil pomocí nějaké diety. Někteří naznačují, že ketogenický způsob stravování může být užitečný i při zvládání cukrovky a odvrácení Alzheimerovy choroby. Dukanova dieta tvrdí, že přináší rychlý a trvalý úbytek hmotnosti bez hladu. A do třetice DASH dieta ubírá příjem sodíku, a tím snižuje riziko hypertenze. Jsou to tedy zázračné diety, nebo jen módní výstřelek?
Přerušované hladovění: Jaké jsou jeho výhody a rizika?

Přerušované hladovění: Jaké jsou jeho výhody a rizika?

kategória: Stravování
Přečtené: 1081x
Přerušované hladovění je způsob stravování, který se v posledních letech stal populárním díky nesčetným studiím, jež prokázaly jeho výhody. Tento systém je založen na přerušovaném období hladovění a jídla. Nejedná se tedy o dietu, která by nějakým způsobem omezovala některé typy potravin nebo makronutrientů, ale jedná se o způsob, jakým jsou potraviny přijímány. V tomto článku se budeme věnovat vysvětlení, co je to přerušované hladovění, jaké jsou jeho benefity, pro koho je vhodné a kdo by se mu naopak měl vyhnout.
Máte potíže s trávením? Důvodem mohou být i bílkoviny

Máte potíže s trávením? Důvodem mohou být i bílkoviny

kategória: Stravování
Přečtené: 6720x
Bílkoviny jsou pro každého člověka - nejen sportovce - velmi důležitým makronutrientem. Nicméně, pokud máš problémy s trávením, může to být způsobeno tím, že máš v jídelníčku příliš bílkovin. Naštěstí existuje několik jednoduchých triků, jak pomoci trávení a zlepšit zdraví střev, a díky tomu využít všech výhod bílkovin. V tomto článku si řekneme, jak na to.
Je máslo zdravé nebo škodlivé? Známe odpověď

Je máslo zdravé nebo škodlivé? Známe odpověď

kategória: Stravování
Přečtené: 5248x
Máslo je již po staletí základem lidské stravy. Někteří lidé si myslí, že máslo je zdravé, zatímco jiní si myslí, že je nezdravé. Z čeho se máslo vyrábí? Je máslo dobré na hubnutí, nebo se z něj jen tloustne? Má máslo nějaké výrazné nevýhody, které bychom si měli uvědomit před jeho konzumací? V tomto článku prozkoumáme obě strany a poskytneme ti veškeré informace, které potřebuješ k rozhodnutí, zda je máslo zdravé nebo škodlivé!
Veganská strava a cvičení: Jaké jsou nejčastější chyby sportujících veganů?

Veganská strava a cvičení: Jaké jsou nejčastější chyby sportujících veganů?

kategória: Stravování
Přečtené: 1488x
Vegetariánská a veganská strava je stále více a více populární. Nelze říci, zda je tento způsob stravování ten správný a nejlepší. Každému vyhovuje něco jiného a jiné typy stravování, i tato strava má své výhody a nevýhody. Pokud chceš vyzkoušet veganství, dej si pozor na to, abys měl dostatek informací o tom, jak se správně stravovat. Jelikož z jídelníčku vyřadíš spoustu nutričně hodnotných potravin, musíš si dát pozor na to, aby ti nechyběly některé živiny.
Fenomén dělená strava. Funguje nebo škodí organismu?

Fenomén dělená strava. Funguje nebo škodí organismu?

kategória: Stravování
Přečtené: 799x
Hubnutí pomocí tzv. dělené stravy bylo nejmodernější před více než 10 lety, ale i dnes se najdou lidé, kteří propagují tento systém jako nejlepší. Pokud nevíš, jak to přesně funguje a jaká je myšlenka této diety, přečti si dnešní článek. Vysvětlíme si základní principy dělené stravy, podíváme se na vědecké studie a povíme si také o tom, zda má tento typ diety smysl.