Gainery od 21 do 30% bílkovin

Gainery s obsahem bílkovin od 21 do 30% jsou speciální výživové doplňky stravy na prodej určené na rychlý nárůst hmotnosti a svalové hmoty. Tyto přípravky je nejlepší užívat po tréninku za účelem doplnění zásob glykogenu, který jste během cvičení spotřebovali z vašich svalů. Ten, kdo tvrdě maká a trénuje, nezbytně potřebuje doplňovat kalorie potřebné k obnově a hypertrofii svalové hmoty. Dostat do sebe dostatečné množství energie pouze běžného jídla však nemusí stačit. Vaše dieta by měla obsahovat všechny potřebné látky na růst svalů a hmotnosti, a proto by měly být 21-30% gainery jeho součástí jako doplňky výživy.