Blog zdravého životného štýlu

Možná jsi se už s pojmem bazální metabolismus setkal, a možná ne. Pokud chceš řídit to, jak budeš přibírat nebo hubnout, je dobré ho znát. Co znamená, jak se vypočítá a jak ovlivňuje tvůj celkový výdej energie? Odpovědi na tyto otázky se dozvíš v tomto článku.

Trendem posledních let až desetiletí je u lidí přechod k vegetariánství nebo veganství buď z etického hlediska, nebo z přesvědčení, že je to zdravější. Koneckonců, maso získalo špatnou pověst (některé výzkumy spojují přílišný příjem masa se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění). Pojďme se podívat na to, zda je zdravé a jaké jsou odlišnosti mezi jednotlivými druhy.

Pokud jde o vyvážení zdraví těla konzumací správných druhů potravin a výživných látek, tuky jsou nezbytnou součástí naší každodenní stravy. Možná jsi zvyklý spojovat tuky s nezdravými návyky a špatným zdravotním stavem, ale odborníci se shodují, že naše tělo potřebuje specifický příjem tuků na energetické a jiné účely.

Chceš si osladit jídlo či nápoj? Kromě cukru máš na výběr značné množství jiných možností. Existuje kategorie běžných sladidel, jako je např. cukr nebo med. Na druhé straně jsou zde sladidla, která se řadí do kategorie umělých sladidel, kam patří např. erytritol nebo stévie. V dnešním článku si představíme několik typů sladidel a dozvíš se i to, jaká je jejich energetická hodnota, jejich výhody a nevýhody.

Budování a posilování imunity nebylo pro většinu čtenářů nikdy důležitější než právě teď. V období, kdy je naše zdraví zkoušeno nejvíce a chceme mít imunitu co nejsilnější, aby se dokázala ubránit před případnými viry. Obecný článek na toto téma jsme již zveřejnili. V tomto článku si povíme hlavně o vitamínu C a D - o jejich funkci, dávkování a zdrojích v potravinách.

Užívání kolagenu je výborný způsob, jak udržet své klouby zdravé a vitální. A není pomocníkem jen na klouby, ale je vhodný i pro pokožku, vlasy, nehty či cévy. Patří do skupiny doplňků výživy, které nemají rychlý a okamžitý efekt, ale preventivním a dlouhodobým užíváním ti dokáže hodně pomoci jako prevence vůči vzniku větších problémů, jako např. bolestí kloubů. V tomto článku si o kolagenu řekneme více a zjistíš, proč bys ho i ty měl užívat, v jakých potravinách je přítomen a zda je jeho užívání bezpečné.

Měl jsi někdy nepříjemné trávicí příznaky po konzumaci potravin bohatých na lepek, jako je chléb nebo těstoviny, a ptáš se, jestli máš celiakii, intoleranci lepku nebo alergii na pšenici? I když tyto tři stavy mají podobné příznaky, existují výrazné rozdíly ve způsobu, jakým lidské tělo reaguje na lepek. Typy testů, které lékař používá k diagnostice každého onemocnění, jsou také odlišné. V tomto článku si vysvětlíme podrobněji příznaky celiakie, lepkové intolerance a alergie na pšenici.

O kyselině listové slyšel asi každý, ale málokdo zná její účinky na lidské tělo. To je velká škoda, protože její využití je velmi široké jak u mužů, tak u žen. V tomto článku si tuto kyselinu představíme, řekneme si o její benefitech na lidské tělo a o suplementaci.

Batáty neboli sladké brambory nejsou v naší zemi zcela běžnou potravinou. Mnohem častěji používáme jako přílohu obyčejné brambory, které se u náš pěstují od nepaměti. Jen postupnými pomalými kroky si zvykáme na jejich využití v kuchyni. Pojďme se podívat na základní informace o této zdravé potravině a ukážeme si tři recepty, které z nich můžeš připravit.

Někteří lidé přecházejí k přirozenějším způsobům řešení určitých zdravotních stavů, kdy namísto standardních farmaceutických léků a léčebných postupů užívají bylinné doplňky. Jedním z bylinných doplňků, který si získává popularitu, je ostropestřec mariánský. Největší výhody ostropestřce mariánského souvisí především s alternativní léčbou onemocnění jater. V článku se dozvíš více o této bylince a o tom, jaké účinky bys při jeho užívání mohl pociťovat.