1. Strata tuku
Ak chceš schudnúť, L-karnitín je fantastický pomocník. V tele prenáša mastné kyseliny s dlhým reťazcom (napr. triglycerid) do mitochondrií. Tu za účelom výroby energie oxidujú, čo je dobré pre stratu tukov.
Zároveň sa ukázalo, že karnitín znižuje chuť do jedla a potláča únavu. Okrem toho, že obmedzuje uchovávanie tukov v tele, zvýši aj tvoju aeróbnu kapacitu, čo ti pomôže spáliť viac kalórií.
2. Svalová hmota
L-karnitín je perfektnou zbraňou pre naberačov hmoty, ktorí chcú zväčšiť objem svojej svalovej hmoty. Jeho pravidelným užívaním sa navyše zvýši tvoja sila. Okrem toho budeš schopný zdvíhať vyššie váhy a zároveň mať z cvičenia väčší úžitok.
3. Kostná hmota
Jedným z efektov starnutia je aj strácanie kostnej hmoty. To môže viesť k zvýšeným rizikám zlomenín kostí, k osteoporóze, prípadne artritíde a iným chorobám. Našťastie, aj v tomto prípade ti môže pomôcť pravidelné užívanie L-karnitínu – spomalením procesu úbytku kostnej hmoty a zlepšením mikroštruktúry kostí.
4. Srdce
Karnitín je často užívaný aj pacientmi so srdcovými ochoreniami. Niekoľko štúdií totiž preukázalo, že ak sa karnitín užíva spolu s bežnými liekmi proti angíne, zlepšuje schopnosť chorých cvičiť, napríklad tým, že zníži bolesť, ktorú môžu cítiť v hrudníku. Zároveň bolo dokázané, že užívanie karnitínu po srdcovom infarkte znižuje pravdepodobnosť, že ťa zasiahne aj ďalší.
5. Obličky
Naše obličky produkujú L-karnitín aj prirodzenou formou. Preto sa pri ochoreniach obličiek odporúča jeho užívanie aj vo forme doplnku výživy. Je tak možné doplniť telu dávku, ktorú nie sú schopné vyrobiť choré obličky.
6. Neplodnosť u mužov
Zvyšuje kvalitu spermií a taktiež ich množstvo v tele. Ak máš teda problém s neplodnosťou a uvažuješ nad potomstvom, karnitín je vhodným doplnkom.
7. Dojčiace ženy
L-karnitín sa odporúča aj ženám, ktoré dojčia novorodené dieťa. Je dobré nielen pre dieťa, ale aj na spaľovanie kalórií. Dojčením však v tele karnitín prirodzene ubúda. Ak budeš tento doplnok výživy užívať pravidelne, telo sa ti odvďačí.
8. Diabetes typu 2
Ak trpíš cukrovkou, aj tu ti môže pomôcť L-karnitín. Ten totiž zvyšuje oxidáciu glukózy, jej skladovanie v tele a tiež jej absorpciu.
9. Imunitný systém
L-karnitín je zároveň antioxidant, ktorý pomáha obnoviť tvoje bunky, ktoré ostali poškodené voľnými radikálmi. To ti môže pomôcť, ak si prechladnutý, prípadne ak trpíš rôznymi sezónnymi alergiami.
10. Funkcia mozgu
Mnohí ľudia zaznamenávajú zhoršenú funkciu mozgu – pamäť, schopnosť sústrediť sa, a iné. Za známu prevenciu sa pokladá gingko biloba. Len tá však nemusí stačiť. L-karnitín pomáha chrániť mozog pred starnutím a škodlivými účinkami, napríklad stresu.
